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每天喝多少酒合适?喝酒过量对身体有哪些伤害?[多图]

2019-09-12 17:24:12来源:励志吧0次阅读

现在喝酒算是最简单粗暴的交际方式了,虽然感觉无赖,但很多时候却生不由己,该喝的时候还是得喝。不过喝酒最好适量,男性喝啤酒每天不多于750毫升,女性喝啤酒每天不多于450毫升,再多喝就可能对身体造成伤害,所以当喝酒的时候能躲就躲。

1、喝多少酒合适

酒的种类很多,有白酒、红酒、啤酒、鸡尾酒等等,而我国是最早的酿酒国家,在过去的先民们就喜欢自己酿酒喝,到现在已经有了几千年的历史,现在不光是逢年过节,就是平时也会喝甚至是每天大家都会喝。

但是正常的标准,按照酒精量来说,男性喝啤酒不多于750毫升,葡萄酒不多于250毫升,38度的白酒不多于75毫升,高度的白酒不多于50毫升;

对于女性来说,喝啤酒则不多于450毫升,葡萄酒不多于150毫升,38度的白酒不多于50毫升,高度的白酒不多于30毫升。可几乎大部分的人群都达不到这个标准,反而是长期处于过量饮酒的状态,对身体健康的伤害也是不可逆转的。

2、喝多了的伤害

(1)常喝酒会对肝脏造成伤害:

肝脏是我们机体中解毒以及代谢的器官,如果长期且大量的饮酒,那么就会给肝脏带来不小的负担,还会降低肝脏的解毒能力,如果肝脏不能及时的排出毒素,毒素堆积在体内,就会对身体造成伤害。

进而会引起酒精性脂肪肝的发生,严重的还会发展为酒精性肝炎、酒精性肝硬化等,危害肝脏的健康。

(2)常喝酒会对大脑造成伤害:

不管是什么酒,当中都含有大量的酒精,它的危害也是不容小觑。据相关的调查发现,我国每年都有因为酒精食用过量,而发生酒精中毒的案件,甚至是死亡的案例。尤其是未成年的青少年喝了,容易导致记忆力、认知能力、学习能力下降,还会对酒精产生依赖性,同时影响大脑的发育状况。

另外,还有一些疾病的患者,如果过量饮酒还会对病情不利,加重自身的病情,即使是孕妇也不例外,不仅对自身对肚子里面的宝宝同样是一种伤害,严重的还会导致胎儿出现畸形的情况。

(3)常喝酒对神经系统造成伤害:

很多人喜欢在吃饭前就喝几口酒,如果没有碳水化合物垫底的话,那么一旦过量饮酒,就容易增加过氧化氢、氧自由基、过氧化脂质等自由基的生成。

跟不喝酒的人群相比,这些自由基生成之后,会增加饮酒者脂肪肝、心脑血管病、神经系统疾病等病的发病概率,并且,还会使机体的各个组织器官的功能衰退,增加衰老的速度。

3、喝酒注意事项

1、不要空腹饮酒:因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、不要和碳酸饮料:如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、能够尽量的饮用热汤:尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。

4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜:由于酒精对肝脏的伤害较大,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据:茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

6、宜慢不宜快:饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

酒真的不是什么好东西,不仅味道不好,对身体也不好,有人说喝酒能通经活络,但那是指特定的粮食酒,但是我们平时喝的基本都是勾兑酒,纯粮食酒你都没地方去买,除非自己在家酿造,而且就算粮食酒也不宜多喝,建议大家在饭局上喝酒,能装怂就装怂吧,身体最重要。

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