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女人身体曲线预示健康状况

2019-07-08 12:36:34来源:励志吧0次阅读

  大家都知道,在日常生活中,每个人都是不会刻意去检查身体有没有问题。所以,为了预防一些常见疾病,专家建议女性可以通过观察身体曲线是否匀称,来发现自己的身体是不是有变化。想要了解如何检查健康状况的女性朋友,接下来,为大家具体介绍方法,赶紧一起来学习吧。

  1.腿细。

  有些人四肢纤细或运动后易酸痛,可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明,肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着*衰老,肌肉会以每年1%的速度递减,到40岁时,肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示,肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人,通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此,建议人们在做跑步等有氧运动的同时,适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。

  2.脚踝粗或脚肥。

  如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿,有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的,这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报,表明这些脏器功能欠佳,导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议,如果脚踝或脚部经常浮肿,过几天又会消失,应该及时去医院检查肾脏功能,平时要注意盐的摄入,多做运动,尤其要活动下半身,保证血液畅通。

  .脖子粗。

  近期多项研究发现,颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样,也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示,颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示,即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短了,或是衬衫领子变紧了,就应该注意,除了要保证健康的饮食外,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪,平时可以扭腰、向前后左右点头,活动脖子。

  4.腰围大于或等于臀围。

  研究发现,一些人看起来不胖,或者体重没有 超标 ,却有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那么,他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近,很容易转移至肝脏,或随着血流堆积在血管内壁,导致血管疾病和糖尿病等。一般来说,男女腰围分别不能超过40英寸或 5英寸(约合100厘米或89厘米),腰围过粗的人应该改善生活方式,每天锻炼1小时,每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。

  碎碎念:这四个部位会显示身体的变化,所以,如果你的身材也出现了这些变化,希望大家高度重视疾病的预防。为了不患上一些常见疾病,我们就需要提高警惕。也是建议大家可以在家中经常观察自己的身体曲线,女人只有多加了解自己健康状况,才可以早发现疾病的隐患。

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