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瑜伽体式鸽子式

2019-11-14 03:46:05来源:励志吧0次阅读

  【导读】体式鸽子式,鸽子式具有矫正驼背不正的姿势,伸展腹部,有益肠胃蠕动,消除腹部多余脂肪,促进内分泌平衡等诸多健身效果,那么我们一起来了解下瑜伽体式鸽子式怎么做呢?

瑜伽体式鸽子式

1、放松身体坐直于地面,深呼吸。

2、两脚弯曲,往右边方向伸展。

瑜伽体式鸽子式

、平放地上,并且是两膝左右成一直线,将左臂弯勾住左脚背。

4、左手伸往背后,绕过脖子,并将左、右手在背后相握,停留约数十秒,做一次深呼吸。

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5、还原之后,再换另一方向做。

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